Tabell
Startvikt: 107,1kg (9/1) BMI: 36,2
Vikt vid bloggstart: 103,4kg (8/3) BMI: 35,0
Vecka 1: +1,4kg (104,8kg) BMI: 35,4
Vecka 2: ---
Vecka 3: -3,7kg (101,2kg) BMI: 34,2
Vecka 4: -0,4kg (100,8kg) BMI: 34,1
Vecka 5: +0,4kg (101,2kg) BMI: 34,2
Vecka 6: ---
Vecka 7: +1,6kg (102,8kg) BMI:34,7
Vecka 8: -1,7kg (101,1kg) BMI: 34,2
Vecka 9: -1,0kg (100,1kg) BMI: 33,8
Vecka 10: -0,7kg (99,4kg) BMI: 33,6
vecka 11 (28/5): -1,7kg (97,7kg) BMI: 33,0
vecka 12: ----
vecka 13: +1,2kg (98,9kg) BMI: 33,4
vecka 14: +0,8kg (99,7kg) BMI: 33,7
Total viktnedgång: 7,6kg
Viktnedgång sedan bloggstart: 3,7kg
Målvikt: 65kg BMI: 22,0
Delmål 1 (17/3): 102,1kg --> Nådd två veckor senare (2/4)
Delmål 2 (28/5): 97,1kg --> Nådd 3 dagar senare (30/5), alltså inte veckovägning
Delmål 3 (27/8): 92,1kg
Wohoo, här går man upp istället för ner! Yeah, I'm loving it! NOT! Alltså, nu får du ju för tusan skärpa dig! Jag bara äter och äter och inte blir det någon motion heller. Har inte riktigt fått koll på mina nya rutiner än och med nattjobbet kommer tröttheten. Har planerat att promenare typ varje dag men när det väl kommer till kritan så är jag så trött att jag hellre går och lägger mig i soffan. Nu ska jag ta tag i det här!
Nu när jag bor hos mina föräldrar över sommaren äter jag mackor i stora lass. Jag har typ aldrig bröd hemma men hos föräldrarna finns det alltid något gott bröd och pålägg, och det är ju så gott att jag tar det istället för en frukt. Jag kommer vara ensam hemma i nästa vecka så då är det verkligen back to start som gäller! Ska även köpa nya träningskläder på måndag så att jag kan ut och jogga igen. Åh, jag behöver verkligen peppas!
Sen är det så här: jag är hemma i min hemstad 2 gånger per år och då ska man hinna träffa alla och gärna gör det med en gång. Jag har nu varit hemma i en vecka så nu kanske det hinner lugna ner sig så att jag återigen kan läsa era bloggar och bli inspirerad och även ha tid och energi för att äta rätt och träna. Hoppas, hoppas.
Sorry för gnället men det är ingen bra dag idag....
När jag jobbade natt förra sommaren gick de igenom hur vi skulle äta på bästa sätt. Det fungerade väldigt bra för mig, men är nog väldigt individuellt.
Men frukost när man kommer hem vi 8 på morgonen. Sedan lunch vid 13-14tiden. Mellanmål vid 17-18tiden. kvällsmat vid 21-22tiden. Sen något lätt mellanmål under natten. Tänk också på att inte stressa upp dig, gör man lätt när man kommer hem och alla ska träffas. MEn då höjs kortisolet i kroppen och det gör att man kan gå upp i vikt. Ha en underbar midsommar.
Mvh natalie
