Points
Jag fick några frågor från Natalie häromdagen om points, jag har försökt svara i hennes blogg men tyvärr funkar det inte så nu tar jag det här i bloggen.
För att räkna ut pointsen på en matvara använder man denna formel: Points = kcal/60 + fett/9. Sen gäller det ju självklart att man räknar om till den mängden man äter och inte till de 100g som allt kcal/fett är uträknat på.
Viktväktarna är en metod som funkar för mig eftersom man får äta vad man vill bara man håller sig till "sina" points. Det är även smidigt då det finns färdiga tabeller/listor med pointsberäknade matvaror (jag har fått kopior från min mamma som går på mötena). Jag gillar det faktum att om man är mer hunrig någon dag eller bara sugen kan man ta sig någon frukt eller grönsak som är värd noll points. Jag anser att vv är ett sätt att tänka och leva för resten av livet. Det är en bra start för att se över sina matintag, hur stora portionerna är osv.
Jag har funderat på om jag ska testa GI/LCHF och allt vad det nu heter. Jag tror dock att problem skulle uppstå då jag har en massa allergier osv. Det är inte det lättaste för mig att äta så att min mage mår bra, iofs har jag haft det här hela livet så en dag när jag mår bra skulle någon som inte har dessa problem ligga sjuk typ. En dag med med 4 toabesök för nr. 2 är en bra dag för mig liksom.
Jag är även diagnostiserad med Colon Irritabile s.k känslig tarm vilket betyder att så fort jag äter något med socker och/eller fett så reagerar min tarm. Mina allergier (eller läkarna har kommit fram till att jag inte är allergisk utan känslig) är: laktos, gluten, färgämnen, konserveringsmedel och röda frukter och grönsaker.
Som ni förstår så fuskar jag en hel del och mår där efter. Jag verkligen älskar tomat och det är något jag inte borde äta men gör flera gånger i veckan. Laktos kan jag äta små mängder och jag känner själv hur mycket jag klarar av och köper därför inte några laktosfria produkter (jag har mjölk i kaffe/te ungefär). Laktosen är vanligtvis inte något problem då jag inte tycker om krämiga såser, glass eller typ något med mjölk i (är uppvuxen utan det så). Gluten är något jag har minskat på men jag köper inte glutenfria produkter heller för ärligt så smakar de skit! Färgämnen och konserveringsmedel är ju sådant som finns i nästan alla halvfabrikat idag, jag gör så mycket jag kan från "sctrach" men små mängder gör inte så mycket.
För att räkna ut pointsen på en matvara använder man denna formel: Points = kcal/60 + fett/9. Sen gäller det ju självklart att man räknar om till den mängden man äter och inte till de 100g som allt kcal/fett är uträknat på.
Viktväktarna är en metod som funkar för mig eftersom man får äta vad man vill bara man håller sig till "sina" points. Det är även smidigt då det finns färdiga tabeller/listor med pointsberäknade matvaror (jag har fått kopior från min mamma som går på mötena). Jag gillar det faktum att om man är mer hunrig någon dag eller bara sugen kan man ta sig någon frukt eller grönsak som är värd noll points. Jag anser att vv är ett sätt att tänka och leva för resten av livet. Det är en bra start för att se över sina matintag, hur stora portionerna är osv.
Jag har funderat på om jag ska testa GI/LCHF och allt vad det nu heter. Jag tror dock att problem skulle uppstå då jag har en massa allergier osv. Det är inte det lättaste för mig att äta så att min mage mår bra, iofs har jag haft det här hela livet så en dag när jag mår bra skulle någon som inte har dessa problem ligga sjuk typ. En dag med med 4 toabesök för nr. 2 är en bra dag för mig liksom.
Jag är även diagnostiserad med Colon Irritabile s.k känslig tarm vilket betyder att så fort jag äter något med socker och/eller fett så reagerar min tarm. Mina allergier (eller läkarna har kommit fram till att jag inte är allergisk utan känslig) är: laktos, gluten, färgämnen, konserveringsmedel och röda frukter och grönsaker.
Som ni förstår så fuskar jag en hel del och mår där efter. Jag verkligen älskar tomat och det är något jag inte borde äta men gör flera gånger i veckan. Laktos kan jag äta små mängder och jag känner själv hur mycket jag klarar av och köper därför inte några laktosfria produkter (jag har mjölk i kaffe/te ungefär). Laktosen är vanligtvis inte något problem då jag inte tycker om krämiga såser, glass eller typ något med mjölk i (är uppvuxen utan det så). Gluten är något jag har minskat på men jag köper inte glutenfria produkter heller för ärligt så smakar de skit! Färgämnen och konserveringsmedel är ju sådant som finns i nästan alla halvfabrikat idag, jag gör så mycket jag kan från "sctrach" men små mängder gör inte så mycket.
Så, jag hoppas att du har fått svar på dina frågor Natalie.
Sorry alla för den extremt långa utläggningen om mina magproblem.
Sorry alla för den extremt långa utläggningen om mina magproblem.
