Vecka 1 MarsUtmaningen
Veckan började kanon, jag kände mig på topp. Jag kunde ha erövrat världen! Men den slutade på botten... Ändå tycker jag att första veckan på MarsUtmaningen gick hyfsat.
5/15 träningspass avklarade
22,61/70km avklarade
1/4 egentid avklarad
2/2 nya recept testade
2/2 helt nya råvaror testade
Där jag ligger efter är alla dessa övningar som ska göras.
10/300 armhävningar avklarade
1/30minuter i plankan avklarad
20/250 utfall avklarade
0/200 burpees
Har inte äns gjort maxtestet för burpees än, planerar att göra det imorgon. Får som sagt se om det blir burpees eller vanliga upphopp.
Godisförbudet har jag brutit mot en gång i mitt tröstätande. Jag är inte stolt över det, men jag tänker faktiskt inte räkna med det. Tröstätandet är alldeles för stort för mig just nu, jag kan inte stå emot.
Detta ska bli en bättre vecka, hur dåligt jag än mår så ska jag göra bättre ifrån mig.
5/15 träningspass avklarade
22,61/70km avklarade
1/4 egentid avklarad
2/2 nya recept testade
2/2 helt nya råvaror testade
Där jag ligger efter är alla dessa övningar som ska göras.
10/300 armhävningar avklarade
1/30minuter i plankan avklarad
20/250 utfall avklarade
0/200 burpees
Har inte äns gjort maxtestet för burpees än, planerar att göra det imorgon. Får som sagt se om det blir burpees eller vanliga upphopp.
Godisförbudet har jag brutit mot en gång i mitt tröstätande. Jag är inte stolt över det, men jag tänker faktiskt inte räkna med det. Tröstätandet är alldeles för stort för mig just nu, jag kan inte stå emot.
Detta ska bli en bättre vecka, hur dåligt jag än mår så ska jag göra bättre ifrån mig.
MarsUtmaning, maxtest
Märkte idag när jag gjorde maxtesten för MU att jag aldrig pressar mig själv till det yttersta, jag ger upp innan dess liksom. Det är något jag ska försöka ändra på under denna månad. Iaf så blev maxtesten så här:
*Armhävningar: 21 stycken (på tårna)
*Plankan: 1minut 19sekunder (på tårna)
*utfall: 60stycken (dvs. 30 per ben)
Kanske inte det bästa resultatet men det får helt enkelt duga, jag har inte varit speciellt aktiv på sistonde.
Imorgon blir det burpees och 5km. Får se hur jag ska göra med burpees, testade idag och jag har inte riktigt tekniken. Ska testa imorgon igen men funkar det inte får det bli upphopp istället.
Nu ska jag planera veckans måltider.
MarsUtmaningen från Äta Träna Kämpa
Äntligen har Äta Träna Kämpa kommit ut med en ny utmaning! Jag har väntat och längtat kan jag lova er. Självklart ska jag vara med och kämpa järnet, för kämpa kommer jag få göra. Klicka på bilden för att anmäla er ni också.
Marsmånad kommer startas och avslutas med fem olika maxtest:
*Antalet armhävningar utan vila (detta kommer jag göra på knä)
*Maxtid i plankan (jag kör på knä även här)
*Antal utfallssteg på raken
*Antal burpees på raken
*5 km så snabbt du kan (jag kommer köra det på löpbandet, spring och gå om vartannat)
Under månaden ska man utföra:
*15 träningspass (ska vara minst 30min)
*300 armhävningar, varav minst 30 på tårna (och här kommer twisten, jag ska utföra alla på tå)
*30 min sammanlagt i plankan, varav minst 10min på tå (även här ska jag göra alla på tå)
*250 utfall, dvs 125 på varje ben
*200 burpees
*70 km ska avverkas på frivilligt sätt (jag tänker satsa på tidskrävande träningsformer så som promenad, löpning eller rodd)
*2 nya träningsformer ska testas (jag tänker testa på Box, Bodycombat och längdskidor)
*30 min egentid per vecka
*1 affirmation (detta kommer bli svårt, är fruktansvärt dålig på sådant här)
Utmaningen innefattar även en matdel:
*Det är godisförbud (för mig innebär det inget godis, chips eller kakor och ingen läsk)
*2 nya recept ska lagas (blir inga svårigheter här, testar vanligtvis ett nytt recept i veckan)
*2 helt nya råvaror ska testas (här kan det dock bli lite svårigheter med alla mina allergier men ska iaf testa svartrot)
Självklart innebär en utmaning även en belöning och min kommer vara att köpa mig ett par jeans.
Det som kommer bli tuffast är absolut burpees, har aldrig gjort det tidigare och det ser sjukt jobbigt och svårt ut men jag ska genomlida det. Har räknat på det och om jag gör 7 per dag, varje dag så kommer jag nå målet utan problem. Vad tror ni, är det att sätta målet för högt?
Nu är jag så laddad så och vill göra maxtestet med en gång....
